LICUADO DE BETABEL – GUAYABA

INGREDIENTES:

  • BETABEL picado: ½ pieza (78 g).
  • GUAYABA picada: 3 piezas (124 g).
  • AGUA natural: 1 taza (240 ml).

Con MODERACIÓN: jugo de limón.

PREPARACIÓN:

  • COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  • LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
  • SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS! 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

  • BETABEL= 2 VERDURA (2V)
  • GUAYABA= 1 FRUTA (1F)

EN TOTAL:  2 V + 1 F

Esta preparación de  454 ml., APORTA:

ENERGÍA:   183 kcal.

PROTEÍNAS: 5.9 g

GRASAS totales: 6.5 g

De las cuales:

Saturadas: 1.2 g

CARBOHIDRATOS: 25.2 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra:7.6 g

Sodio: 11.7 mg

4 thoughts on “LICUADO DE BETABEL – GUAYABA”

lili

Esta combinación la probé por los jugos preparados que venden en heb, en torreón, coah. la verdad me encantó y me metí a sacar la receta para prepararlo, porque la selección de jugos preparados varía, esta super sencilla la receta, pensé que se tenía que cocer el betabel, pero al ser crudo facilita su preparación!

Saludos

    Nutrióloga y Coach Clara Zepahua

    Hola. Esperamos te encuentres bien y te atrevas a preparar alguna otra de nuestras propuestas 🙂

Danna

Hola gracias por la receta, yo pense que el betabel deberia estar cocido pero veo que no
saludos de monterrey nl mexico

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