INGREDIENTES:

• PLÁTANO sin cáscara: ½ pieza (54 g).
• COCO rallado: 1 ½ cda (9 g).
• JENGIBRE rallado: 1 cdita (2 g).
• AGUA natural: ¾ taza (180 ml).

Al GUSTO: canela – hielos.

PREPARACIÓN:

• COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
• SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PLÁTANO= 1 FRUTA
• COCO= 1 ACEITE y GRASA sin proteína (1 AyGa)

EN TOTAL: 1 F + 1 AyGa

Esta preparación de  245 ml., APORTA:

ENERGÍA:  99.7 kcal.

PROTEÍNAS: 0.9 g

GRASAS totales: 3.3 g

De las cuales:

Saturadas: 2.7 g

CARBOHIDRATOS: 16.6 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 1.4 g

Sodio: 22.9 mg