INGREDIENTES:

• PLÁTANO: ½ pieza (80 g).
• ESPINACAS: 2 tazas (120 g).

Al GUSTO: Agua natural o té de jengibre.

PREPARACIÓN:

• COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
• SIRVE y consume de inmediato.

¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!”

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PLÁTANO= 1 FRUTA (1 F)
• ESPINACAS= 1 VERDURA (1 V)

EN TOTAL: 1 F  + 1  V

Esta preparación de  200 g., APORTA:

ENERGÍA: 88.6 kcal.

PROTEÍNAS: 4 g

GRASAS totales: 0.6 g

De las cuales:

Saturadas: 0 g

CARBOHIDRATOS: 16.8 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 4 g

Sodio: 79 mg