INGREDIENTES:

• GALLETAS de maíz horneadas: 3 piezas (18 g).
• QUESO RICOTTA reducido en grasa: 3 cdas soperas (62 g).
• ACEITE DE OLIVA: 1 cdita (5 ml).

    Al GUSTO: Hierbas de olor.

PREPARACIÓN:

• UNTA las galletas de maíz con el queso ricotta.
• INTEGRA el aceite de oliva y
• SAZONA con hierbas de olor.

¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• GALLETAS= 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)
• QUESO RICOTTA= 1 ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL bajo de grasa (1 AOAb)
• ACEITE DE OLIVA= 1 ACEITE Y GRASA sin proteína (AyGa)

EN TOTAL: 1 CyTa + 1 AOAb +  1 AyGa

Esta preparación de  68g., APORTA:

ENERGÍA: 170 kcal.

PROTEÍNAS: 6.5 g

GRASAS totales: 9.2 g

De las cuales:

Saturadas: 2.7 g

CARBOHIDRATOS: 15.3 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 1.4 g

Sodio: 124.2mg