La gran mayoría hemos escuchado hablar de la relación que existe entre el sobrepeso, obesidad y estilo de vida, así como la recomendación: “debes llevar un estilo de vida saludable” pero  ¿qué es el estilo de vida?…

El estilo de vida incluye: procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población para la  satisfacción de sus necesidades. Se determina por la presencia de factores de riesgo y/o factores protectores para el bienestar, por lo que debe verse como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales,si no también de acciones de naturaleza social.

En el ámbito de la salud y después de que varias disciplinas empezaron a utilizar el término de estilo de vida, la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1986, definió y describió al estilo de vida como:

“Forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de
vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta
determinados por factores socioculturales y características personales”

Es decir, el estilo de vida forma parte de nuestra identidad individual y colectiva; nos define y determina nuestro estado de bienestar y salud; por lo que es importante analizarlo al menos una vez al año. En Cambiable te proponemos las siguientes preguntas como punto de partida para determinar si debes o no modificarlo/mejorarlo: 

¿Mi estilo de vida….?

• ¿Es compatible con mi visión de vida y del mundo?.
• ¿Incluye comportamientos y actitudes que se basan en mis valores y no en la imitación y/o repetición?.
• ¿Cumple la misión de CUIDARME?.
• ¿Garantiza mi BIENESTAR y SALUD?.
• ¿Cubre todas mis NECESIDADES?.
• ¿Refleja mis PRIORIDADES?.

IMPORTANTE: Para hacer cambios en tu comportamiento, actitudes y hábitos, estos cambios deben ser promovidos por tus necesidades, conocimientos y experiencia de vida.“

¿Quieres saber más?, escríbenos: hola@cambiable-nutricion.com

Publicación escrita por:

Clara Paula Zepahua Cotlame

Nutrióloga/ Coach Nutricional