INGREDIENTES:

• PAN DE AVENA: 1 rebanada (30 g).
• QUESO DE CABRA suave: 35 g.
• JITOMATE CEREZA partidos a la mitad: 4 piezas(95 g).

Con MODERACIÓN: Pimienta recién molida.

PREPARACIÓN:

• En una sartén antiadherente ASA ligeramente los jitomates y SAZONA con pimienta.
• UNTA el pan con el queso de cabra.
• Finalmente COLOCA los jitomates y SIRVE.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!“

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PAN DE AVENA= 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)
• QUESO DE CABRA= 1 ALIMENTO de ORIGEN ANIMAL alto aporte de grasa (1 AOAd)
• JITOMATE CEREZA = 1 VERDURA (1 V)

EN TOTAL:  1CyTa + 1  AOAd + 1V

Esta preparación de  160 g., APORTA:

ENERGÍA: 185.7  kcal.

PROTEÍNAS: 10.5 g

GRASAS totales: 8.9 g

De las cuales:

Saturadas: 5.5 g

CARBOHIDRATOS: 15.9 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 2.4 g

Sodio: 252 mg