INGREDIENTES:

• PAN DE AVENA: 2 rebanadas [60 g].
• PECHUGA de POLLO aplanada: 60 g.
• CALABACITA alargada en rodajas: 1 pieza chica [111 g].
• CHAMPIÑONES rebanados: ¾ de taza [52.5g].

Al GUSTO: Sal, pimienta y mostaza.

PREPARACIÓN:

• UNTA el pollo con mostaza y ASA.
• SALPIMENTA las verduras y COCINA a la plancha.
• DORA el pan y ARMA el sándwich, integrando todos los ingredientes.
• SIRVE.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PAN DE AVENA= 2 CEREALES Y TUBÉRCULOS sin grasa (2 CyTa)
• PECHUGA de POLLO= 2 ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL muy bajo aporte de grasa (2 AOAa)
• CALABACITA = 1 VERDURA
• CHAMPIÑONES = ½ VERDURA

EN TOTAL:   2 CyT + 2 AOAa +  1 ½ V

Esta preparación de  283.5 g. SIN SAL, APORTA:

ENERGÍA: 270.5 kcal.

PROTEÍNAS: 26.8 g

GRASAS totales: 5.3 g

De las cuales:

Saturadas: 0.6 g

CARBOHIDRATOS: 28.9 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 2 g

Sodio: 338.8 mg