INGREDIENTES:

• PAN DE AVENA: 1 rebanada (30 g).
• REQUESÓN natural: 2 cdas (24 g).
• CHABACANO en rebanadas: 1 pieza mediana o 2 chicas (71 g).

Al GUSTO: Canela.

PREPARACIÓN:

• TUESTA al gusto y por ambos lados la rebanada de pan.
• ESPOLVOREA los chabacanos con canela y COCINA al vapor en el horno de microondas.
• UNTA el pan con el requesón y COLOCA las rebanadas de chabacano.
• SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PAN DE AVENA = 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)
• REQUESÓN= 4/7 ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL moderado aporte de grasa (4/7 AOAc)
• CHABACANO = ½ FRUTA (1/2 F)

EN TOTAL:  1 CyTa + 4/7 AOAc + ½ F

Esta preparación de  124 g., APORTA:

ENERGÍA: 148.4 kcal.

PROTEÍNAS: 7.6 g

GRASAS totales: 4.4 g

De las cuales:

Saturadas: 1 g

CARBOHIDRATOS: 19.6 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 2.55 g

Sodio: 215.6 mg