INGREDIENTES:

• FRESA rebanada y congelada: 1/2 de taza (83 g).
• PLÁTANO: 1/2 pieza (54 g).
• ALMENDRAS previamente remojadas: 10 piezas (12 g).

Al GUSTO: vainilla o cardamomo.

PREPARACIÓN:

• AGREGA  los ingredientes en el vaso del procesador de alimentos o de la licuadora.
• LICUA hasta tener una mezcla homogénea. 
• SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• FRESA= 1/2 FRUTA (1/2 F)
• PLÁTANO = 1 FRUTA (1 F)
• ALMENDRA= 1 ACEITE y GRASA con proteína (1 AyGB)

EN TOTAL:  1 1/2 F + 1 AyGb

Esta preparación de 149 g., APORTA:

ENERGÍA: 155.85 kcal.

PROTEÍNAS: 3.85 g

GRASAS totales: 7.05 g

De las cuales:

Saturadas: 0.5 g

CARBOHIDRATOS: 19.25 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 3.05 g

Sodio: 0.5 mg