INGREDIENTES:

• GUAYABA: 3 piezas (124 g).
• AMARANTO tostado: 1/4 de taza (16 g).
• AGUA natural: 1 taza.

Al  GUSTO: vainilla y canela o cardamomo en polvo.

PREPARACIÓN:

• COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
• SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• GUAYABA= 1 FRUTA (1F)
• AMARANTO= 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)

EN TOTAL: 1 F + 1 CyTa

Esta preparación de  380 ml., APORTA:

ENERGÍA:  136.4 kcal.

PROTEÍNAS: 3.2 g

GRASAS totales: 2 g

De las cuales:

Saturadas: 0 g

CARBOHIDRATOS: 26.4 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 8.6 g

Sodio: 0 mg