INGREDIENTES:

• PAN DE CAJA: 2 rebanadas (54 g).
• ACEITE de OLIVA: 1 cdita (5 ml).
• QUESO FETA: 40 g.
• JITOMATE rebanado y asado: 1 pieza (120 g).

Al GUSTO: Sal, arúgula y mostaza.

PREPARACIÓN:

• UNTA el pan con la mostaza y el queso feta.
• COLOCA el jitomate y la arúgula.
• INTEGRA el aceite de oliva y ARMA el sándwich.
• SIRVE.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PAN DE CAJA= 2 CEREALES y TUBÉRCULOS sin grasa (2 CyTa)
• ACEITE de OLIVA= 1 ACEITE y GRASA sin proteína (1 AyGa)
• QUESO FETA=1 ALIMENTO de ORIGEN ANIMAL alto aporte de grasa (1 AOAd)
• JITOMATE= 1 VERDURA

EN TOTAL:  2 CyTa + 1AyGa + 1AOAd + 1V

Esta preparación de  219 g. SIN SAL, APORTA:

ENERGÍA: 315 kcal.

PROTEÍNAS: 11.1 g

GRASAS totales: 15.3 g

De las cuales:

Saturadas: 6.3 g

CARBOHIDRATOS: 33.2 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 2.4 g

Sodio: 751.2 mg