Muchos de los que se encuentran leyendo, probablemente reconocen que aunque han pensado en cambiar sus hábitos de alimentación y nutrición; no han encontrado el momento perfecto para poner manos a la obra; por lo que hoy decidimos compartirte 3 aspectos básicos para sentirte listo y promover el o los cambios que deseas en alimentación y nutrición.

1. No es lo mismo “tienes que cambiar…” a “deseo cambiar…”.

Definitivamente el primer paso consiste en que el cambio que deseas sea por motivos propios y no impuestos. Cuando decidimos cambiar por razones personales, la actitud frente al cambio será positiva.

Una manera de poner en balanza, el hábito de alimentación que deseas cambiar; es analizar si ese hábito:

• Ocasiona problemas o algún tipo de malestar físico o emocional.
• Ya no es compatible con tu concepto de estilo de vida/calidad de vida.
• Promueve estados de enfermedad y/o altera tu sentido de bienestar.

2. Promueve la acción.

Una vez identificado eso que queremos cambiar es necesario verlo desde el punto más racional que podamos y analizar:

• ¿Necesito ayuda para lograr el cambio?
• ¿Requiero asesoría profesional?
• ¿A qué profesional debo contactar?
• ¿Tengo los conocimientos y herramientas, necesarios para promover el cambio que busco?
• ¿Cuándo empezaré a promover dicho cambio y cómo iniciaré ese proceso?

3. Contempla tus saboteadores internos.

Es necesario identificar las ideas y creencias que estén limitando tu paso a la acción. Es normal sentir miedo, inseguridad o poner justificaciones a nuestra falta de acción, pero también es cierto que no hay manera de obtener logros si no empezamos a actuar; sin que esto signifique que debas dar pasos radicales. Recuerda que todo proceso de cambio exitoso se compone de pequeñas acciones qué promueven un cambio progresivo.

¿Quieres saber más?, escríbenos: hola@cambiable-nutricion.com

Publicación escrita por:

Clara Paula Zepahua Cotlame

Nutrióloga/ Coach Nutricional