INGREDIENTES:
- FRESA rebanada y congelada: 1/2 de taza (83 g).
- PLÁTANO: 1/2 pieza (54 g).
- ALMENDRAS previamente remojadas: 10 piezas (12 g).
Al GUSTO: vainilla o cardamomo.
PREPARACIÓN:
- AGREGA los ingredientes en el vaso del procesador de alimentos o de la licuadora.
- LICUA hasta tener una mezcla homogénea.
- SIRVE y consume de inmediato.
¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!”
La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:
- FRESA= 1/2 FRUTA (1/2 F)
- PLÁTANO = 1 FRUTA (1 F)
- ALMENDRA= 1 ACEITE y GRASA con proteína (1 AyGB)
EN TOTAL: 1 1/2 F + 1 AyGb
Esta preparación de 149 g., APORTA:
ENERGÍA: 155.85 kcal.
PROTEÍNAS: 3.85 g
GRASAS totales: 7.05 g
De las cuales:
Saturadas: 0.5 g
CARBOHIDRATOS: 19.25 g
De lo cuáles:
Azúcares: 0 g
Fibra: 3.05 g
Sodio: 0.5 mg
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