LICUADO DE GUAYABA – AMARANTO

INGREDIENTES:

  • GUAYABA: 3 piezas (124 g).
  • AMARANTO tostado: 1/4 de taza (16 g).
  • AGUA natural: 1 taza.

Al  GUSTO: vainilla y canela o cardamomo en polvo.

PREPARACIÓN:

  • COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  • LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
  • SIRVE y consume de inmediato.

 ¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

  • GUAYABA= 1 FRUTA (1F)
  • AMARANTO= 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)

EN TOTAL: 1 F + 1 CyTa

Esta preparación de  380 ml., APORTA:

ENERGÍA136.4 kcal.

PROTEÍNAS: 3.2 g

GRASAS totales: 2 g

De las cuales:

Saturadas: 0 g

CARBOHIDRATOS: 26.4 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 8.6 g

Sodio: 0 mg

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