INGREDIENTES:
- GUAYABA: 3 piezas (124 g).
- AMARANTO tostado: 1/4 de taza (16 g).
- AGUA natural: 1 taza.
Al GUSTO: vainilla y canela o cardamomo en polvo.
PREPARACIÓN:
- COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
- SIRVE y consume de inmediato.
¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!”
La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:
- GUAYABA= 1 FRUTA (1F)
- AMARANTO= 1 CEREAL y TUBÉRCULO sin grasa (1 CyTa)
EN TOTAL: 1 F + 1 CyTa
Esta preparación de 380 ml., APORTA:
ENERGÍA: 136.4 kcal.
PROTEÍNAS: 3.2 g
GRASAS totales: 2 g
De las cuales:
Saturadas: 0 g
CARBOHIDRATOS: 26.4 g
De lo cuáles:
Azúcares: 0 g
Fibra: 8.6 g
Sodio: 0 mg
2 thoughts on “LICUADO DE GUAYABA – AMARANTO”
marbo 9k
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