INGREDIENTES:

• PAPAYA picada: 1 taza (140 g).
• APIO picado: ¾ de taza (76 g).
• ESPINACAS: 2 tazas (120 g).

Al GUSTO: Agua natural o té de jengibre.

PREPARACIÓN:

• COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
• SIRVE y consume de inmediato.

¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!” 

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• PAPAYA= 1 FRUTA (1 F)
• APIO= ½ VERDURA (½ V)
• ESPINACAS= 1 VERDURA

EN TOTAL: 1 F + 1 ½ V

Esta preparación de  336 g., APORTA:

ENERGÍA: 104.4 kcal.

PROTEÍNAS: 4.65 g

GRASAS totales: 0.6 g

De las cuales:

Saturadas: 0 g

CARBOHIDRATOS: 20.1 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 6.35 g

Sodio: 0 mg