INGREDIENTES:

• MANGO picado: 1 taza (165 g).
• ESPINACAS: 2 tazas (120 g).
• AGUA natural:  1 taza (240 ml)

Al GUSTO: Jengibre.

PREPARACIÓN:

• COLOCA los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• LICÚA hasta lograr una mezcla homogénea.
• SIRVE y consume de inmediato.

¡DISFRUTA con TODOS los SENTIDOS!”

La receta INCLUYE los siguientes EQUIVALENTES de ALIMENTOS:

• MANGO= 1 FRUTA (1 F)
• ESPINACAS= 1 VERDURA (1 V)

EN TOTAL: 1 F  + 1  V

Esta preparación de  525 ml, APORTA:

ENERGÍA: 97.6 kcal.

PROTEÍNAS: 4.7 g

GRASAS totales: 0.4 g

De las cuales:

Saturadas: 0 g

CARBOHIDRATOS: 18.8 g

De lo cuáles:

Azúcares: 0 g

Fibra: 4.4 g

Sodio: 79 mg