{"id":853,"date":"2019-05-24T21:26:06","date_gmt":"2019-05-25T02:26:06","guid":{"rendered":"http:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/?p=853"},"modified":"2023-03-27T21:59:27","modified_gmt":"2023-03-28T03:59:27","slug":"que-hacer-cuando-las-emociones-arrasan-con-mi-refrigerador-y-alacena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2019\/05\/24\/que-hacer-cuando-las-emociones-arrasan-con-mi-refrigerador-y-alacena\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 HACER CUANDO LAS EMOCIONES ARRASAN CON MI REFRIGERADOR Y ALACENA?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beautiful-close-up-dark-hair-2314934-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-854\" srcset=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beautiful-close-up-dark-hair-2314934-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beautiful-close-up-dark-hair-2314934-200x300.jpg 200w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beautiful-close-up-dark-hair-2314934-768x1152.jpg 768w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/beautiful-close-up-dark-hair-2314934.jpg 1825w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\">Existen ciertas <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">situaciones<\/span><\/strong> que pueden <strong><span style=\"color: #92c13e;\">desencadenar<\/span> <\/strong>una gran <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">necesidad de alimento<\/span><\/strong> sin que se relacionen con nuestra <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>hambre fisiol\u00f3gica<\/strong><\/span>; esas <strong>situaciones<\/strong> van desde un d\u00eda complicado en el trabajo o la escuela, momentos de aburrimiento o emociones que nos rebasan y que <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>promueven<\/strong> <\/span>el <strong>comer<\/strong> para <strong><span style=\"color: #92c13e;\">callar<\/span><\/strong>, <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>calmar<\/strong><\/span> o <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>dar saciedad<\/strong> <\/span>a dichas <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>sensaciones<\/strong><\/span> y\/o <strong><span style=\"color: #92c13e;\">emociones<\/span><\/strong>; sin embargo es muy com\u00fan que despu\u00e9s experimentemos <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>culpabilidad<\/strong><\/span> y que la situaci\u00f3n que nos hizo comer siga latente, <strong>alimentando<\/strong> el ciclo de <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>necesidad emocional<\/strong><\/span> de alimento; es por ello que hoy te recomendamos los siguientes <strong>puntos<\/strong> para <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">enfrentar<\/span><\/strong> el comer emocional:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><b style=\"color: #92c13e;\"><span style=\"color: #808080;\">Diferencia <\/span><\/b><span style=\"color: #808080;\">el<\/span><b style=\"color: #92c13e;\"> HAMBRE <\/b><span style=\"color: #92c13e;\"><b>FISIOL\u00d3GICA<\/b><\/span><b style=\"color: #92c13e;\"> <\/b><\/span><span style=\"color: #808080;\">\u00a0del\u00a0 <\/span><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>HAMBRE EMOCIONAL<span style=\"color: #808080;\">:\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<table style=\"height: 670px;\" width=\"578\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>HAMBRE FISIOL\u00d3GICA<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>HAMBRE EMOCIONAL<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Es <strong><span style=\"color: #92c13e;\">GRADUAL<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Aparece<strong> <span style=\"color: #7c84c0;\">REPENTINAMENTE<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Aparece cuando nuestro cuerpo <strong><span style=\"color: #92c13e;\">requiere<\/span><\/strong> cubrir sus<strong> <span style=\"color: #7c84c0;\">necesidades<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Se asocia\u00a0 a <strong><span style=\"color: #92c13e;\">alteraciones emocionales <\/span><\/strong>que crean &#8220;ansiedad&#8221;<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Se siente en el <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">est\u00f3mago<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Se siente entre la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">garganta<\/span><\/strong> y el <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">pecho<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>No existe <span style=\"color: #92c13e;\">predilecci\u00f3n<\/span><\/strong> por ning\u00fan alimento.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Se apetece<\/strong> alimentos <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>concretos<\/strong><span style=\"color: #808080;\">.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Se deja<\/strong> de comer cuando se est\u00e1 <strong><span style=\"color: #92c13e;\">satisfecho<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Se sigue<\/strong> comiendo aun cuando ya se siente <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">satisfecho<\/span><\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>No <\/strong>aparece la sensaci\u00f3n de <strong><span style=\"color: #92c13e;\">culpabilidad<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span style=\"color: #808080;\">Genera\u00a0 <span style=\"color: #7c84c0;\">culpabilidad<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Puede <span style=\"color: #92c13e;\">e<\/span><span style=\"color: #92c13e;\">sperar<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Es <span style=\"color: #7c84c0;\">urgente<\/span><\/strong>, debe satisfacerse en el momento<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>TOMA <span style=\"color: #92c13e;\">CONSCIENCIA<\/span><\/strong>: del aqu\u00ed y el ahora, <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>descubre<\/strong> <\/span>si vas en busca de alimento en <strong><span style=\"color: #92c13e;\">piloto autom\u00e1tico<\/span><\/strong> o con <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>conciencia plena<\/strong><\/span>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #92c13e;\">RESPIRA<\/span><\/strong> <strong>profunda<\/strong> y <strong>conscientemente<\/strong>: es una de las mejores <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">herramientas<\/span><\/strong> para <strong>calmar la mente<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Ponle<span style=\"color: #92c13e;\"> NOMBRE<\/span><\/strong> a tu <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>EMOCI\u00d3N<\/strong><\/span>; <strong>define<\/strong> <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>\u00bfc\u00f3mo te sientes?\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>CALIFICA<\/strong> tu <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">HAMBRE<\/span><\/strong>; <strong>eval\u00faa<\/strong> en una <strong><span style=\"color: #92c13e;\">escala del 0 al 10<\/span><\/strong> <strong>\u00bfcu\u00e1l es tu nivel de hambre real?<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00a0USA TODOS<\/strong> TUS<strong><span style=\"color: #7c84c0;\"> SENTIDOS<\/span><\/strong>. Al consumir tus alimentos <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>disfruta<\/strong> <\/span>del <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>momento<\/strong><\/span>.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Aunque la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">ansiedad<\/span> <\/strong>por comer es identificada como una &#8220;<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>experiencia normal&#8221;<\/strong><\/span>, en ocasiones este deseo puede convertirse en una <strong>interacci\u00f3n <span style=\"color: #92c13e;\">poco saludable<\/span><\/strong> entre las <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">emociones<\/span><\/strong> y los<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> alimentos<\/strong><\/span>; alimentando un <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>ciclo de restricci\u00f3n &#8211; atrac\u00f3n<\/strong> <\/span>que <strong>afecta<\/strong> la<strong><span style=\"color: #92c13e;\"> conducta<\/span> <\/strong>y el<strong><span style=\"color: #7c84c0;\"> estado nutricional<\/span> <\/strong>de quien lo padece.<strong>&#8220;<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/attractive-beautiful-beautiful-eyes-2095486-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-859\" srcset=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/attractive-beautiful-beautiful-eyes-2095486-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/attractive-beautiful-beautiful-eyes-2095486-200x300.jpg 200w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/attractive-beautiful-beautiful-eyes-2095486-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\">Adem\u00e1s de los anteriores, los siguientes <strong>puntos<\/strong> tambi\u00e9n son <strong><span style=\"color: #92c13e;\">imprescindibles<\/span><\/strong> para el <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>control<\/strong><\/span> del comer emocional:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #92c13e;\">INTEGRA<\/span>&nbsp;<\/strong> un <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">diario de alimentos<\/span><\/strong>; de esta manera es m\u00e1s sencillo <strong>identificar<\/strong> los <strong><span style=\"color: #92c13e;\">detonadores<\/span> <\/strong>del <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">comer emocional<\/span> <\/strong>y los <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>alimentos<\/strong> <\/span>que com\u00fanmente eliges.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #7c84c0;\">IDENTIFICA<\/span><\/strong> que otras <strong><span style=\"color: #92c13e;\">ACTIVIDADES<\/span><\/strong> pueden ayudarte a gestionar la emoci\u00f3n que desencadena tu <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>hambre emocional<\/strong><\/span>, ejemplo: <strong>leer, nadar, caminar, salir a pasear, platicar con un amigo,<\/strong> etc.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #92c13e;\">OPTA<\/span><\/strong> por un <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">e<\/span><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>squema\/plan de alimentaci\u00f3n <\/strong><span style=\"color: #92c13e;\">saludable<\/span> <\/span><\/strong><span style=\"color: #7c84c0;\"><span style=\"color: #808080;\">y acorde a tus<\/span> <strong>necesidades<\/strong><\/span>; <strong>recuerda<\/strong> que el plan debe ser <strong><span style=\"color: #92c13e;\">personalizado<\/span> <\/strong>e <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>implementado<\/strong><\/span> por un <strong>profesional de la nutrici\u00f3n<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>VIGILA<\/strong> <\/span>tu consumo de <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>agua<\/strong><\/span>. <strong>Mantente<\/strong> <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>hidratado<\/strong><\/span>, la sensaci\u00f3n de <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>sed<\/strong><\/span> puede confundirse con hambre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #92c13e;\">FRACCIONA<\/span><\/strong> tus comidas para <strong>evitar<\/strong> comer con <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>voracidad<\/strong><\/span>.&nbsp; <strong>Comer<\/strong> cada <strong>3 &#8211; 4 horas<\/strong> nos permite sentirnos <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>satisfechos<\/strong> <\/span>a lo largo del d\u00eda <strong>evitando<\/strong> con ello el hambre emocional.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #7c84c0;\">ASEG\u00daRATE<\/span><\/strong> de<strong> integrar<\/strong> cantidades correctas de <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>fibra<\/strong><\/span>; favorecen la sensaci\u00f3n de <strong>saciedad<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>REDUCE<\/strong><\/span> el consumo de <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>az\u00facares simples<\/strong><\/span> y promueve el consumo de <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>carbohidratos complejos<\/strong><\/span>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>ORGANIZA<\/strong><\/span> <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>tiempo<\/strong><\/span> para tus comidas, <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>agenda<\/strong><\/span> al menos de <strong>25 a 30 minutos<\/strong> para comer con <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>calma<\/strong><\/span> y <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>disfrutando<\/strong><\/span> de tus alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>CUANDO COMAS COME<\/strong><\/span>; es decir evita realizar otras actividades.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>EVITA<\/strong><\/span> bebidas excitantes como el caf\u00e9 o el t\u00e9.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #92c13e;\">ELIMINA<\/span><\/strong> las <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>tentaciones<\/strong><\/span>. Aleja de tu refrigerador y alacena aquellos alimentos que <strong>eliges<\/strong> para esos periodos de comer emocional y opta por <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>disfrutarlos<\/strong><\/span>&nbsp;de manera <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>consciente <\/strong><\/span>en otros momentos (ejemplo: fiestas).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>EVITA<\/strong><\/span> las <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>dietas restrictivas<\/strong><\/span>. Cuando existen <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>alimentos prohibidos<\/strong> <\/span>se puede estimular un mayor deseo de consumo y en un <strong>momento cr\u00edtico<\/strong> propiciar un<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> atrac\u00f3n<\/strong><\/span>. Lo ideal es <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>aprender<\/strong><\/span> a comerlo en la <strong>frecuencia y cantidad correcta<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>REALIZA<\/strong><\/span> <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>ejercicio<\/strong><\/span> como parte de un <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>esquema saludable<\/strong> <\/span>y de<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong> gesti\u00f3n emocional<\/strong><\/span>. El ejercicio es una excelente forma de<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> relajaci\u00f3n<\/strong><\/span>, adem\u00e1s contribuye a <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>sentirnos motivados<\/strong><\/span> con nuestros logros y cambios f\u00edsicos que resulta m\u00e1s sencillo continuar con un <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>estilo de vida saludable<\/strong><\/span>.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>DUERME<\/strong> <\/span>lo <strong>suficiente<\/strong>. Dormir poco puede producir d<span style=\"color: #92c13e;\"><strong>esequilibrio hormonal<\/strong><\/span>, <strong>afectando<\/strong> la <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">secreci\u00f3n de<\/span> <span style=\"color: #7c84c0;\">&nbsp;grelina y&nbsp; leptina<\/span><\/strong>, hormonas que intervienen en la <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>sensaci\u00f3n de hambre y saciedad<\/strong><\/span>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>\u00a1PIDE AYUDA!<\/strong><\/span>, la <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>terapia psicol\u00f3gica<\/strong> <\/span><strong>contribuye<\/strong> a <strong>identificar<\/strong> las <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>causas<\/strong> <\/span>del comer emocional y<strong> promueve<\/strong> la <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>correcta <span style=\"color: #7c84c0;\">gesti\u00f3n <\/span><\/strong><span style=\"color: #808080;\">de las <\/span><strong>emociones<\/strong><span style=\"color: #808080;\">.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00bfQuieres saber m\u00e1s? Escr\u00edbenos<\/strong>:&nbsp;<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2019\/01\/10\/etapa-1-evaluacion-y-diagnostico\/hola@cambiable-nutricion.com\">hola@cambiable-nutricion.com<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Art\u00edculo escrito por:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>Clara Paula Zepahua Cotlame<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>Nutri\u00f3loga\/ Coach Nutricional<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen ciertas situaciones que pueden desencadenar una gran necesidad de alimento sin que se relacionen con nuestra hambre fisiol\u00f3gica; esas &hellip; <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2019\/05\/24\/que-hacer-cuando-las-emociones-arrasan-con-mi-refrigerador-y-alacena\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"spay_email":""},"categories":[137],"tags":[288,148,153,289,287,286,285,141],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=853"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2320,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions\/2320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}