{"id":655,"date":"2019-02-22T16:04:13","date_gmt":"2019-02-22T22:04:13","guid":{"rendered":"http:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/?p=655"},"modified":"2019-02-22T16:04:13","modified_gmt":"2019-02-22T22:04:13","slug":"todos-estamos-expuestosrecaida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2019\/02\/22\/todos-estamos-expuestosrecaida\/","title":{"rendered":"\u00a1TODOS ESTAMOS EXPUESTOS:RECA\u00cdDA!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

La reca\u00edda<\/span><\/strong> se caracteriza por un abandono<\/span><\/strong> parcial<\/strong> o total<\/strong> del comportamiento<\/span>, estrategias<\/span> y procesos<\/span> destinados al logro<\/span><\/strong> y\/o mantenimiento<\/span><\/strong> de los objetivos<\/span> y resultados<\/span> en t\u00e9rminos de alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

En los procesos<\/span> de cambio<\/span><\/strong> es normal experimentar<\/strong> la reca\u00edda. La etapa donde ocurre la mayor integraci\u00f3n de cambios (acci\u00f3n<\/strong><\/span>), es la etapa m\u00e1s susceptible<\/span> e inestable<\/span>, al igual que la etapa de mantenimiento; o<\/span><\/span>jo, eso no significa que todos debemos experimentarla; todo depender\u00e1 de tu grado de motivaci\u00f3n<\/span>, disponibilidad<\/span> al cambio, compromiso<\/span> y redes de apoyo<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

La reca\u00edda<\/span> se asocia a las tentaciones<\/span> qu\u00e9 nos invitan a retomar la conducta<\/span> que estamos modificando\/trabajando. La reca\u00edda<\/span> es dar un paso atr\u00e1s<\/span> sin que eso signifique que todo esta perdido.<\/span><\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo<\/span> saber si me encuentro<\/span> en esta etapa<\/span>?<\/span><\/h2>\n
    \n
  1. Disminuye<\/span> el apego<\/span> a lo pautado en t\u00e9rminos de alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n (“Tuve una fiesta y desde ese d\u00eda ya no pude retomar mi alimentaci\u00f3n”).<\/span><\/li>\n
  2. En esta etapa es normal tratar de justificar<\/span> el abandono<\/span> de las conductas saludables<\/span> (“Esta semana se me complico llevar el plan de alimentaci\u00f3n por que tuve mucho trabajo y me sent\u00eda muy estresado”).<\/span><\/li>\n
  3. Se minimiza<\/span> las consecuencias<\/span> de la falta de apego (“No fue tan grave haber abandonado mi plan de alimentaci\u00f3n”).<\/span><\/li>\n
  4. En esta etapa consideras que no eres capaz<\/span> de enfrentar<\/span> y\/o lidiar<\/span> con tu estado actual (“Por las fiestas, se me hace muy complicado cuidarme”).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    En Cambiable<\/strong> <\/span>entendemos que todos estamos expuestos<\/span> a la reca\u00edda<\/span> es por ello que con la ayuda de diferentes herramientas<\/span> te ayudamos a explorar<\/span> las razones<\/span> y causas<\/span> de tu reca\u00edda y en base a eso integramos estrategias<\/span> personalizadas para retomar<\/span> el tratamiento<\/strong> y disminuir<\/span> el riesgo<\/strong> de futuras reca\u00eddas.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n

    Recuerda<\/span><\/strong> las reca\u00eddas son la oportunidad<\/span> <\/strong>perfecta para comenzar<\/span> de nuevo, para replantear<\/span> expectativas realistas, es la oportunidad perfecta para desarrollarnos<\/span>.<\/span><\/p>\n

    \u00a1No te rindas<\/span>!, \u00a1Nosotras te ayudamos!<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 esperas?\u00a0<\/strong>Agenda tu cita:\u00a0hola@cambiable-nutricion.com<\/a><\/span><\/p>\n

    Art\u00edculo escrito por:<\/strong><\/span><\/p>\n

    Clara Paula Zepahua Cotlame<\/strong><\/span><\/p>\n

    Nutri\u00f3loga\/ Coach Nutricional<\/strong><\/span><\/p>\n

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