{"id":574,"date":"2019-01-18T19:57:52","date_gmt":"2019-01-19T01:57:52","guid":{"rendered":"http:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/?p=574"},"modified":"2019-01-18T19:57:52","modified_gmt":"2019-01-19T01:57:52","slug":"etapa-2-paso-a-paso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2019\/01\/18\/etapa-2-paso-a-paso\/","title":{"rendered":"ETAPA 2. PASO A PASO"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

En esta etapa\u00a0 <\/strong>identificas <\/span>la asociaci\u00f3n<\/span><\/strong> existente entre tus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, <\/span><\/strong>tu estado<\/span> <\/strong>de bienestar<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/span>y el\u00a0riesgo<\/span><\/strong> para desarrollar enfermedades<\/span> <\/strong>como diabetes, hipertensi\u00f3n, hipercolesterolemia, c\u00e1ncer<\/strong>, etc., reconoces<\/span> qu\u00e9 el patr\u00f3n<\/span> <\/strong>para la selecci\u00f3n<\/span><\/strong> y consumo<\/span><\/strong> de alimentos<\/strong> se ha afectado por los estilos de vid<\/span><\/strong>a acelerados y nuestras rutinas<\/strong> caracterizadas por una supuesta\u00a0 “falta de tiempo<\/span><\/strong>“; sabes<\/span> que debes:<\/span><\/strong>\u00a0<\/span>consumir<\/span> m\u00e1s frutas<\/span><\/strong> y verduras<\/span><\/strong> como parte de tu consumo adecuado<\/strong> de fibra,<\/span> vitaminas<\/span>, minerales<\/span> y antioxidantes<\/span>, tomar<\/span><\/strong> de 2 a 3 litros de agua natural<\/span><\/strong>, comer<\/span><\/strong> menos sal<\/span> <\/strong>y productos<\/span> procesados<\/span><\/strong>, etc., pero a pesar de reconocer<\/strong> que la ALIMENTACI\u00d3N\u00a0<\/span><\/strong> es un pilar<\/span> <\/strong>fundamental de tu SALUD<\/span> <\/strong>y BIENESTAR,\u00a0<\/span><\/strong> no tomas acciones<\/span><\/strong> concretas para lograr el cambio<\/span><\/strong>.\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

En esta etapa es probable que ya hayas efectuado\u00a0cambios radicales<\/span><\/strong> y estrictos<\/span><\/strong>, para favorecer la p\u00e9rdida de peso<\/span><\/strong> a corto plazo pero sin una transformaci\u00f3n<\/strong> real en tus\u00a0h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n <\/span>generando con ello frustraci\u00f3n<\/span><\/strong> al momento de recuperar y\/o ganar<\/strong> m\u00e1s peso<\/span>. Tambi\u00e9n<\/span>\u00a0es probable creer que tu entorno<\/span> <\/strong>\u00a0favorece la obesidad<\/span><\/strong> y el sobrepeso<\/span><\/strong> y que no tiene caso ir contra corriente, que es normal<\/strong> tener m\u00e1s grasa corporal\u00a0<\/span><\/strong> y comer<\/span><\/strong> lo primero que se cruce por tu camino.<\/span><\/p>\n

Para\u00a0 y por todas esas razones, CAMBIABLE<\/span> <\/strong>desarrollo una consultor\u00eda en nutrici\u00f3n centrada en el COACHING\u00a0NUTRICIONAL<\/span><\/strong>\u00a0y forma parte de nuestra Etapa 2.<\/span><\/strong> Paso a Paso.\u00a0<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo<\/span> identificar<\/span> si te encuentras en esta etapa<\/span>?<\/span><\/h2>\n

Ya sabes que debes cambiar tus h\u00e1bitos pero\u2026<\/span><\/p>\n