{"id":1676,"date":"2020-05-15T21:48:24","date_gmt":"2020-05-16T02:48:24","guid":{"rendered":"http:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/?p=1676"},"modified":"2020-05-15T21:48:24","modified_gmt":"2020-05-16T02:48:24","slug":"familia-y-maestros-poderosos-formadores-de-habitos-alimentarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2020\/05\/15\/familia-y-maestros-poderosos-formadores-de-habitos-alimentarios\/","title":{"rendered":"FAMILIA Y MAESTROS: PODEROSOS FORMADORES DE H\u00c1BITOS ALIMENTARIOS"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1677\" srcset=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable-1024x1024.png 1024w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable-300x300.png 300w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable-150x150.png 150w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable-768x768.png 768w, https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/soluciones-cambiable.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\">Todos despu\u00e9s de nuestra <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>etapa<\/strong><\/span> exclusiva como<strong><span style=\"color: #92c13e;\"> lactantes<\/span><\/strong>, experimentamos un <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>desarrollo progresivo<\/strong><\/span> ligado al establecimiento de <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>h\u00e1bitos<\/strong><\/span>; dirigido principalmente por nuestros <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>padres<\/strong><\/span> y <strong><span style=\"color: #92c13e;\">maestros<\/span><\/strong>, \u00a0al ser los principales<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong> adultos de referencia<\/strong><\/span> con los que <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>convivimos<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">La<strong> <span style=\"color: #7c84c0;\">edad preescolar<\/span><\/strong> y<strong> <span style=\"color: #92c13e;\">escolar<\/span> <\/strong>son los <strong>periodos<\/strong> m\u00e1s <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>cr\u00edticos<\/strong><\/span> para trasmitir <strong>ideas<\/strong>, <strong>pensamientos<\/strong>,<strong> creencias<\/strong>, <strong>valores<\/strong> y <strong>practicas<\/strong> alrededor de los <strong><span style=\"color: #92c13e;\">alimentos<\/span><\/strong>,<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong> platillos<\/strong><\/span> y el <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>acto de comer<\/strong><\/span>; <strong>desarrollando<\/strong> con ello <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">preferencias<\/span><\/strong>, <strong><span style=\"color: #92c13e;\">aversiones<\/span><\/strong>, <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>conductas alimentarias<\/strong><\/span> y <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/strong> <\/span>que determinan nuestro <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>estado nutricional<\/strong><\/span>, nuestra <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>salud<\/strong><\/span> y <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>bienestar<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Actualmente la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">din\u00e1mica familiar<\/span><\/strong> se ha modificado por la <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">menor dedicaci\u00f3n<\/span><\/strong> y la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">&#8220;falta de tiempo&#8221;<\/span><\/strong> para cocinar; as\u00ed como por la <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>p\u00e9rdida de autoridad<\/strong> <\/span>en cuanto a la <strong>cantidad<\/strong> y <strong>calidad<\/strong> de los<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> alimentos<\/strong><\/span> que consumen los <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">ni\u00f1os<\/span><\/strong>; dando como resultado una <strong>modificaci\u00f3n<\/strong> en los <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>h\u00e1bitos alimentarios<\/strong><\/span>. Aunado la <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>televisi\u00f3n<\/strong> <\/span>se ha convertido en la<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> ni\u00f1era<\/strong><\/span> de muchos <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>hogares<\/strong><\/span>; promoviendo que la <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>publicidad<\/strong><\/span> contribuya a la modificaci\u00f3n de<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong> h\u00e1bitos<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">La <strong><span style=\"color: #92c13e;\">escuela<\/span><\/strong> y los <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>maestros<\/strong><\/span>, participan en la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">promoci\u00f3n a la salud<\/span> <\/strong>durante los primeros <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">a\u00f1os escolares<\/span><\/strong>; los<span style=\"color: #92c13e;\"><strong> programas educativos<\/strong><\/span> incluyen <strong>temas<\/strong> relacionados con la <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">alimentaci\u00f3n<\/span><\/strong> y\u00a0 la <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>nutrici\u00f3n<\/strong><\/span>; lo que se considera un <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>factor protector<\/strong> <\/span>en materia de <strong><span style=\"color: #92c13e;\">h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/span><\/strong>; sin embargo se observa una gran<strong><span style=\"color: #7c84c0;\"> necesidad<\/span> <\/strong>de implementaci\u00f3n de <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>programas nutricionales<\/strong><\/span> y un <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>ambiente saludable<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">A pesar del <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>panorama<\/strong><\/span> anterior; es importante sepas que estamos a tiempo de implementar como <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>familia<\/strong><\/span> y <strong><span style=\"color: #92c13e;\">maestros<\/span><\/strong> las siguientes <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">recomendaciones<\/span><\/strong> para la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">construcci\u00f3n<\/span> <\/strong>de <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">h\u00e1bitos alimentarios saludables<\/span> <\/strong>y <strong><span style=\"color: #92c13e;\">perdurables<\/span><\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Establezcan<\/strong> <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>horarios<\/strong> <\/span>para la toma de alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Promuevan <span style=\"color: #92c13e;\">comer<\/span> <\/strong>en <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">familia<\/span><\/strong>, en <strong><span style=\"color: #92c13e;\">grupos<\/span><\/strong> y\/o <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>acompa\u00f1ados<\/strong><\/span>, <strong><span style=\"color: #92c13e;\">sentados<\/span><\/strong>\u00a0 y <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>sin distracciones<\/strong><\/span> (no dispositivos electr\u00f3nicos).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">La <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>toma de alimentos<\/strong> <\/span>debe promover un <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>ambiente de calma<\/strong><\/span> y <strong><span style=\"color: #92c13e;\">tranquilidad<\/span><\/strong>. No se vale gritar, discutir, ni pelear.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Promuevan<\/strong> el <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">agradecimiento<\/span><\/strong> por los alimentos (no necesariamente debe ser un proceso religioso, puede agradecerse al alimento en s\u00ed, a los productores de ese alimento, a quien lo cocino, etc).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">La <span style=\"color: #92c13e;\"><strong>alimentaci\u00f3n<\/strong><\/span> debe ser <span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>variada<\/strong><\/span>; pueden ayudarse del dise\u00f1o de <strong>men\u00fas mensuales<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #92c13e;\"><strong><span style=\"color: #808080;\">Integren<\/span> <\/strong><\/span>a los ni\u00f1os en la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">selecci\u00f3n<\/span><\/strong> y <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">compra<\/span><\/strong> de alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Involucren<\/strong> a los ni\u00f1os en la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">preparaci\u00f3n de alimentos<\/span><\/strong> de acuerdo a sus habilidades y siempre bajo supervisi\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Integren <span style=\"color: #7c84c0;\">verduras<\/span><\/strong> y <strong><span style=\"color: #92c13e;\">frutas<\/span><\/strong> en los refrigerios, en las celebraciones de cumplea\u00f1os, en los festejos escolares; que sea <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">NORMAL<\/span><\/strong> comer verduras y frutas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Promuevan<\/strong> la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">creaci\u00f3n de huertos<\/span><\/strong> y\u00a0 la <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">diversidad<\/span><\/strong> en las <strong><span style=\"color: #92c13e;\">opciones alimentarias<\/span> <\/strong>para que los ni\u00f1os puedan elegir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Eviten <span style=\"color: #7c84c0;\">premiar<\/span><\/strong>\/<strong><span style=\"color: #92c13e;\">castigar<\/span><\/strong> con alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Eviten <span style=\"color: #7c84c0;\">limitar<\/span><\/strong> el consumo de alg\u00fan alimento o platillo solo por que a ustedes no les agrada, le temen o lo tienen catalogado como &#8220;malo&#8221;.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Promuevan<\/strong> la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">herencia culinaria<\/span><\/strong> con din\u00e1micas que promuevan el compartir las recetas familiares.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>BUSQUEN <span style=\"color: #7c84c0;\">asesor\u00eda<\/span><\/strong> con un <strong><span style=\"color: #92c13e;\">profesional<\/span> <\/strong>de la <span style=\"color: #7c84c0;\">alimentaci\u00f3n<\/span> y de la <span style=\"color: #92c13e;\">nutrici\u00f3n<\/span>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>PREDIQUEN<\/strong> con el <strong><span style=\"color: #7c84c0;\">EJEMPLO<\/span><\/strong>. Recuerden que los ni\u00f1os copian todo, incluyendo la <strong><span style=\"color: #92c13e;\">alimentaci\u00f3n<\/span><\/strong>; as\u00ed que aseg\u00farense de enviar el mensaje correcto.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #808080;\">\u00bf<span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>Quieres<\/strong><\/span>\u00a0<strong><span style=\"color: #92c13e;\">saber<\/span>\u00a0<\/strong>m\u00e1s?, escr\u00edbenos:\u00a0<a style=\"color: #808080;\" href=\"mailto:hola@cambiable-nutricion.com\"><strong>hola@cambiable-nutricion.com<\/strong><\/a><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Publicaci\u00f3n escrita por:<\/strong><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #7c84c0;\"><strong>Clara Paula Zepahua Cotlame<\/strong><\/span><\/h5>\n<h5><span style=\"color: #92c13e;\"><strong>Nutri\u00f3loga\/ Coach Nutricional<\/strong><\/span><\/h5>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos despu\u00e9s de nuestra etapa exclusiva como lactantes, experimentamos un desarrollo progresivo ligado al establecimiento de h\u00e1bitos; dirigido principalmente por &hellip; <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/2020\/05\/15\/familia-y-maestros-poderosos-formadores-de-habitos-alimentarios\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"spay_email":""},"categories":[137],"tags":[216,323,478,476,479,480,266,477,141],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1676"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1682,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676\/revisions\/1682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cambiable-nutricion.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}